血圧を下げる方法

高血圧とは血圧が高いと心配している方は結構いらっしゃるのではないでしょうか。
しかし、血圧を低くする方法を知らない方が多いと思われます。

 

ところで「高血圧のままだといけないの? 血圧が高いとどういうことになるの?」と思われる方もいらっしゃるでしょう。
実は、ずっと血圧が高い人は普通の血圧の人より腎不全や脳卒中になる可能性が大きくなるのです。

 

基準値を大きく超えるととても危険です。

 

では、少しだけ基準値より高いだけなら安心のように思われがちですが、そういうわけではありません。
少し高いぐらいでも正常な値に戻すよう努力しなければいけません。

 

だからといってストレスを感じるほど神経質になることはありません。かえって血圧が高くなってしまいます。

 

 

それから運動の後は皆、血圧が上がりますから血圧測定を運動のあとにしない方がいいでしょう。
それと私もそうなのですが、病院で血圧測定するときだけ高くなる方もいらっしゃいます。私は病院が苦手で、とても緊張します。1度目の測定は高くて、2度目に正常になることが多いです。

 

家で測ると何ともなかったりします。自宅だとリラックスして測れますね。

 

 

高血圧は自覚症状がありませんから、血圧計を用意して、血圧測定をすることが大切でしょう。注意しなければならないことは、血圧が一日の中で変動するということです。
測定している時間は正常でも、数時間すると急に上昇することがあります。血圧を下げる方法は原因により違いますので、原因を探すことが重要だと思います。

高血圧下げるサプリメントランキング

肝パワーEプラス

肝臓や血圧がが気になる人にお試しいただきたいサプリメント。肝パワーEプラスは、広島産の牡蠣、長野産ニンニクに加え、和歌山の南高梅をふんだんに使用したサプリメントです。現在、300万袋以上売れている人気商品で、購入者の95%が満足というほど、効果・人気の高い、使えばわかる商品です。血圧が気になる人にぜひお勧めのサプリメントです。

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白井田七はサポニンが多く含まれていますので、健康サプリメントとして人気を集めています。血圧が高い方、健康管理を意識している方にお勧め!活性酵素は、いろんな病気の元になることはよく知られていますが、その活性酵素を除去するサポニンを多く含む田七人参を使っていますので、健康維持、血圧改善に最適のサプリメントです。

小林製薬のナットウキナーゼ&DHA&EPAセット

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